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Biomechanik, Warm-up, Krafttraining, Schmerzverständnis – zwei Tage voller Input für alle, die HEMA nicht nur machen, sondern besser verstehen wollen.
Anna Wiederänders ist Physiotherapeutin, Osteopathin, selbst aktive Kämpferin und bekannt aus Schwertgeflüster und als Referentin der ÖFHF Trainerausbildung. Gemeinsam schauen wir auf das, was HEMA wirklich fordert: Gelenke, Muskulatur, Bewegungsabläufe – und wie du deinen Körper darauf vorbereiten kannst.
🔹 Tag 1:
– Joint by Joint – Funktion und Training der Gelenke
– Warm-up im HEMA – Alternativen zum Standard-Aufwärmen
– Biomechanik im HEMA – Belastungen verstehen
🔹 Tag 2:
– Body of Steel – HEMA-spezifisches Krafttraining
– Schmerzen verstehen – Training mit Köpfchen
Weitere Infos folgen