Training 15.11.12

  • 5 Minuten Ausdauer Oberhau Übung
  • Wiederholung: Blind Übung des Codex Wallerstein Anfangs
  • Wiederholung: Schwert auf Hände fallen lassen > „durch die Beine greifen“ Übergang ins Ringen, frei nach Hammaborg und Peter Falkner